Η πλειοψηφία των ατόμων που επισκέπτονται έναν διαιτολόγο, δεν το κάνουν για πρώτη φορά. Είναι συνήθως άτομα ήδη πολύ κουρασμένα με το να κάνουν δίαιτες.

Άλλοι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος, αλλά δεν κατάφεραν να το διατηρήσουν και άλλοι δεν καταφέρνουν να φέρουν εις πέρας ένα διαιτολογικό πρόγραμμα προκειμένου να φτάσουν στον στόχο βάρους που είχαν θέσει αρχικά, αναφέροντας χαρακτηριστικά και με πολλή ενοχή ότι δεν ήμουν «πειθαρχημένη-ος».

Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.

Αυτή η διαδικασία που έχουν περάσει, τους έχει κάνει να ξεκινάνε κάθε νέα απόπειρα απώλειας βάρους με λιγότερο ζήλο και με την ψυχολογία ότι «δεν θα τα καταφέρω».

Έχουν χάσει την ικανότητα να μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους «διαφορετικό».

Και όλα αυτά γιατί, η λέξη «δίαιτα» είναι συνυφασμένη στους περισσότερους με τη λέξη «στέρηση».

Σε ποιον του αρέσει να στερείται ή να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να φάει κάτι που μπορεί να τρώνε οι άλλοι γύρω του;

Πολλές φορές αισθάνονται ότι πρέπει να υποστούν κάποιου είδους τιμωρία, επειδή δεν είναι έτσι όπως «θα έπρεπε» να είναι.

Σε συνδυασμό με σκέψεις του τύπου:

«ο μόνος τρόπος για να χάσω βάρος είναι η δίαιτα»,

«για να χάσω βάρος θα πρέπει να πεινάσω»,

«θα πάρω ένα κιλό αν φάω ένα παγωτό»,

«είμαι λαίμαργος-η»,

«έχω ολοκληρωτικά καταστρέψει την ημέρα μου τρώγοντας ένα σακουλάκι

πατατάκια, οπότε ας συνεχίσω να τρώω», κτλ,

τελικά καταλήγουν να μπαίνουν στον φαύλο κύκλο της δίαιτας και αντί να μειώνουν το βάρος τους, το αυξάνουν, έχοντας παράλληλα το αίσθημα της διαρκούς στέρησης.

Αυτό που μας παχαίνει είναι ο τρόπος που τρώμε, ο οποίος επηρεάζεται από:

● την φυσιολογία του οργανισμού (έκκριση ορμονών),

● την κάλυψη συναισθηματικών αναγκών μέσω του φαγητού (πχ θυμό,

άγχος, στεναχώρια, κτλ),

● τις διάφορες διατροφικές συνήθειες που έχουμε διαμορφώσει και

● το φαύλο κύκλο της δίαιτας.

Όλα τα παραπάνω μπορούν να μας οδηγήσουν σε υπερκατανάλωση τροφής και επομένως σε αύξηση του βάρους.

Μόνο εάν δουλέψουμε όλα αυτά τα κομμάτια λοιπόν, τα αλλάξουμε και τα διατηρήσουμε, μπορούμε να μιλάμε για μόνιμη αλλαγή του τρόπου συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό και επομένως για μόνιμη απώλεια βάρους.

Έτσι λοιπόν, για εσένα που:

● πιστεύεις πως η συναισθηματική σου κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που τρως,

● αισθάνεσαι τόσο πιεσμένος/η στη καθημερινότητά σου που ό, τι κι αν λες ότι θα κάνεις για να αλλάξεις, το αναβάλλεις,

● κάθε προσπάθεια που ξεκινάς, μετά από λίγο σταματάει,

● αισθάνεσαι πως η απώλεια βάρους και η αλλαγή διατροφικών συνηθειών είναι πάνω από τις δυνάμεις σου,

● δεν είσαι ικανοποιημένος-η με το πώς δείχνει το σώμα σου,

● αποφεύγεις κοινωνικές εκδηλώσεις εξαιτίας της εμφάνισής σου,

● έχεις βαρεθεί τις δίαιτες και τις διαιτητικές τροφές,

● το φαγητό συνοδεύεται από ενοχές και χάνεις την απόλαυση,

● ο τρόπος που έφαγες μία μέρα καθορίζει το πώς θα αξιολογήσεις τον εαυτό σου τη συγκεκριμένη ημέρα,

το DIET & NLP WELLBEING COACHING είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι!

Η ευεξία έχει 12 τομείς!

Ένας από τους 12 είναι ο τρόπος που τρώω.

Μπορεί όμως το πρόβλημα να ξεκινάει για παράδειγμα από έναν άλλο τομέα, όπως το ότι δεν μπορώ να βάλω όρια στη δουλειά μου ή στο σύντροφό μου και δουλεύοντας και με αυτό, να επηρεάσει σαν domino και τους άλλους τομείς, όπως τη διατροφή μου.

Γι’αυτόν το λόγο, ειδικά σε άτομα που κάνουν συναισθηματική υπερφαγία, τρώνε δηλαδή περισσότερο φαγητό από αυτό που πραγματικά χρειάζονται για να καλύψουν τα συναισθήματά τους (με άλλα λόγια “καταπίνουν” τα συναισθήματά τους), φαίνεται το ότι το DIET & NLP WELLBEING COACHING έχει πάρα πολύ καλά αποτελέσματα!

Στις συνεδρίες αυτές δουλεύουμε τόσο το διατροφικό κομμάτι, όσο και τον τρόπο που σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι. Χρησιμοποιώντας τεχνικές και εργαλεία του COACHING, σε συνδυασμό με την προσέγγιση του ΝΕΥΡΟΓΛΩΣΣΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ (NLP), μπορώ να σε βοηθήσω να αναγνωρίσεις και να μάθεις να ξεπερνάς τα εμπόδια που βάζεις μέχρι τώρα ώστε να πετυχαίνεις τους στόχους σου, τόσο τους διατροφικούς όσο και τους υπόλοιπους στη ζωή σου.