ΑΝΑΛΑΦΡΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΤΗ
Ομαδικό Live Σεμινάριο 8 Εβδομάδων
Services
Ανακάλυψε σε 8 εβδομάδες πώς να χάσεις & να διατηρήσεις τα κιλά που κουβαλάς για δεκαετίες
Με το Ανάλαφρη και Χορτάτη, το Online Live Εκπαιδευτικό Σεμινάριο 8 Εβδομάδων για να περάσεις απ’ τη βουλιμία στην ηρεμία, απ’ τις ενοχές στην απόλαυση και απ’ την Εμμονή στην Ανεμελιά ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ.
-
Πληροφορίες Ομαδικού Σεμιναρίου
Πού: Online, μέσω Zoom - Το replay μπορείς να το παρακολουθήσεις για πάντα
Πότε: Από Τετάρτη 3 Σεπτεμβρίου - Τετάρτη 22 Οκτωβρίου
Ώρα: Κάθε Τετάρτη, 20.00 - 21.00
Πριν την έναρξη του κύκλου, θα κάνω μία προσωπική συνάντηση μαζί σου, για να δούμε μαζί τις ανάγκες σου, έτσι ώστε ο κύκλος να είναι προσαρμοσμένος στις ανάγκες της ομάδας.
Δεν χρειάζεται να έχεις προηγούμενη εμπειρία ή να έχεις παρακολουθήσει οτιδήποτε σχετικά με τη διατροφή για να μπεις!
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για ν’ αδυνατίσεις αλλά δεν το κάνεις;
✔️ Ξεκινάς με ενθουσιασμό, πηγαίνεις σούπερ μάρκετ, οργανώνεις την κουζίνα - το ψυγείο - το χαρτί πάνω στο ψυγείο και “ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΣΟΥΠΕΡ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ”. Μόνο που…μετά από 7 μέρες τα παρατάς; ΠΑΛΙ;
✔️ Έχεις κάνει αμέτρητες δίαιτες και - ενώ για λίγο νιώθεις “ουαου” και “Θεά” - τα κιλά επανέρχονται καλπάζοντας, σε λιγότερο χρόνο απ’ ό,τι έκανες για να τα χάσεις;
✔️Ονειρευόσουν να σε βάλει κάποιος σε πρόγραμμα (να σου πει επιτέλους κάποιος τι να τρως), μέχρι που σ’ έβαλε και … δεν μπορείς να το ακολουθήσεις; (Όχι, δεν φταίει ότι “δεν είσαι συνεπής” - Ίσα ίσα!)
✔️Συνειδητοποιείς ότι χρειάζεται όλη τη μέρα να είσαι πάνω από τη κατσαρόλα για να μαγειρεύεις τα “ειδικά γεύματα”; Κι αναρωτιέσαι “Καλά, πώς το κάνουν οι άλλοι; Δεν έχουν άλλες δουλειές να κάνουν;”
✔️ Σου τρέχουν τα σάλια όταν βλέπεις τους άλλους να τρώνε; Σε κοινές παρέες, στο εστιατόριο, στο σπίτι…Κι εσύ νιώθεις ότι βοσκάς; Ή ότι “δεν σε παίζουνε”;
✔️ Θες ν’ απολαμβάνεις το sex, χωρίς δεύτερες σκέψεις - ενστάσεις - φοβίες, ρουτίνα επειδή “δεν με βολεύει καμία άλλη στάση”;
✔️ Ζηλεύεις να βλέπεις ωραία σώματα, υγιείς & χαρούμενους ανθρώπους, συναδέλφους - μαμάδες - γνωστές με παρόμοιες (ή πιο δύσκολες) συνθήκες ζωής από σένα να έχουν το σώμα, την όρεξη, τη χαρά που θα ήθελες κι εσύ για τη δική σου ζωή;
Ως πότε θα βλέπεις στους άλλους αυτό που ΕΣΥ θα μπορούσες να είσαι, εδώ και χρόνια;
Ό,τι ξέρεις αυτή τη στιγμή για τις δίαιτες είναι ΑΥΤΟ που σε εμποδίζει ν’ αδυνατίσεις & να το κρατήσεις!
Δεν είναι ότι:
Δεν ξέρεις τι “πρέπει” να κάνεις
Ούτε ότι:
Είσαι αναβλητική / προβληματική / χαλασμένηΔεν έχεις πρόγραμμα
Σου αρέσει να τρως
Λιγούρω
Τεμπέλα
Δεν είσαι “Αρκετά πειθαρχημένη”
Ποτέ δεν θ’ αλλάξεις
Δεν ξέρεις τι να φας ή τι να κάνεις
Δεν σταματάς να τρως
Είναι ότι αυτά που πιστεύεις ότι χρειάζεται να κάνεις για να αδυνατίσεις, σε ΠΟΝΑΝΕ!
Σε πονάει το:
Να αγχώνεσαι κάθε φορά που σε καλούν έξω με το τι να φας, πόσο “πρέπει” να φας και πώς να το “μαζέψεις” μετά.
Να μαγειρεύεις “ιδιαίτερα” φαγητά για σένα.
Να αποφασίζει κάποιος άλλος για σένα τι να τρως και πόσο.
Να “επιτρέπεται” μόνο ένα ελεύθερο γλυκό, φαγητό, αλκοόλ μέσα στην εβδομάδα.
Να παλεύεις να εφαρμόσεις τη δίαιτα στο άστατο ωράριό σου, για να μη σε…μαλώσουν.
Να στερείσαι και να είσαι συνέχεια σε αυστηρό πρόγραμμα, να ζυγίζεις και να χρειάζεται να καταναλώνεις…περίεργα προϊόντα.
Να τρως τα ίδια και τα ίδια κι όταν αποκλίνεις να νιώθεις τύψεις…
Και φυσικά σε πονάνε Τα «πρέπει»!
Πρέπει να ζυγίζεις το φαγητό, πρέπει να τρως 5 γεύματα την ημέρα, πρέπει να τρως συγκεκριμένες τροφές για να αδυνατίσεις, πρέπει να πίνεις 2 λίτρα νερό, πρέπει να τρως ακριβώς ότι γράφει το πρόγραμμα διατροφής, κτλ
Ποιος μπορεί να ζυγίζει μια ζωή; Να μην βγαίνει; Να στερείται;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το 2022, περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως είναι παχύσαρκοι.
Μάλιστα, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας εκτιμά ότι ο αριθμός αυτός σχεδόν θα διπλασιαστεί έως το 2035, φτάνοντας στα 1,9 δισεκατομμύρια, που σημαίνει ότι 1 στους 4 ανθρώπους 1 θα είναι παχύσαρκος.
Πιστεύεις ότι όλοι αυτοί οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν για ν’ αδυνατίσουν; (*ΑΝ* θέλουν;) Ή ότι είναι “μη πειθαρχημένοι”;
Κι όμως, υπάρχει τρόπος να νικήσεις το θηρίο της υπερφαγίας!
Beast >> Το θηρίο της υπερφαγίας - ενοχών - απαγόρευσης κλπ. που σου τρώει την καθημερινότητα, τις στιγμές, δεν σ’ αφήνει ν’ απολαύσεις…
Binge >> Το αέναο τσιμπολόγημα, υπερφαγικά επεισόδια, τα μοτίβα “ξεκινάω - τα παρατάω”
Body Shame >> Τον προγραμματισμό σου (conditioning) που σου έμαθε να σε βλέπεις σαν εχθρό, να αποφεύγεις την αντανάκλασή σου και τις φωτογραφίες, να νιώθεις ανεπαρκής και ανάξια να έχεις ό,τι και οι “άλλοι”
Και Na:
✔️ Τρως ελεύθερα, χωρίς να σκέφτεσαι αν “πρέπει” ή “δεν πρέπει”, αν “παχαίνει” αυτό που τρως και αν θα “χαλάσει” η εβδομάδα
✔️ Μαγειρεύεις ΕΝΑ φαγητό στο σπίτι και να τρώτε όλοι το ίδιο (να μην τρως διαφορετικό φαγητό από τους υπόλοιπους)
✔️ Χάνεις τα παραπάνω κιλά που έχεις φορτωθεί τα τελευταία χρόνια
Χωρίς κόπο και θυσίες. Με φυσικό, ΛΥΤΡΩΤΙΚΟ, τρόπο. Για πάντα.
Πέρνα απ’ την Εμμονή στην Ανεμελιά, με το ΑΝΑΛΑΦΡΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΤΗ
- Το Επαναστατικό Live Πρόγραμμα 8 Εβδομάδων
Ανακάλυψε μέσα σε 8 εβδομάδες πώς να χάσεις & να διατηρήσεις τα κιλά που κουβαλάς για δεκαετίες.
Πού: Online, μέσω zoom - Το replay μπορείς να το παρακολουθήσεις για πάντα
Πότε: Από Τετάρτη 3 Σεπτεμβρίου - Τετάρτη 22 Οκτωβρίου
Ώρα: Κάθε Τετάρτη, 20.00 - 21.00
Μικρές ομάδες: Για να υπάρχει προσωπική σύνδεση.
Πριν την έναρξη του κύκλου, θα κάνω μία προσωπική συνάντηση μαζί σου, για να δούμε μαζί τις ανάγκες σου, έτσι ώστε ο κύκλος να είναι προσαρμοσμένος στις ανάγκες της ομάδας.
❌ Χωρίς να πεινάς
❌ Χωρίς ζύγισμα
❌ Χωρίς γραμμάρια
❌ Χωρίς “χαρτί”
❌ Χωρίς να μαγειρεύεις όλη μέρα 5 διαφορετικά φαγητά για τον καθένα
❌ Χωρίς “επιτρέπεται” κι “απαγορεύεται”
✅ Απ’ την άνεση του σπιτιού σου
✅ Τρως απ’ όλα - δεν υπάρχουν “απαγορευμένα”
✅ Τρως ανάλογα το budget σου
✅ Όχι πια δάκρυα - όχι πια δίαιτα
✅ Υγεία - Ισορροπία - Φτου Ξελευθερία!
✅ Απόλαυση, ευελιξία, ανεξαρτησία!
✅ Μια γνώση που έχεις ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ!
Make it stand out.