✘ να προσαρμόζεις την ζωή σου σ’αυτό που λέει το “χαρτάκι”;

✘να φτιάχνεις διαφορετικό φαγητό και να πρέπει να ψωνίζεις συγκεκριμένα τρόφιμα ειδικά για σένα;

✘να περιμένεις το ένα γλυκό την εβδομάδα που “επιτρέπεται”;

✘να πίνεις μόνο ένα ποτήρι λευκό κρασί, αντί για το αγαπημένο σου κοκτέιλ/τσιπουράκι/μπυρίτσα/ποτάκι;

✘να επιλέγει κάποιος άλλος το τι θα φας;

✘να “μετράς” τις ποσότητες;

✘να αποφεύγεις τα αγαπημένα σου φαγητά;

✘να χρεώνεσαι ότι δεν μπορείς να τηρήσεις για μεγάλο διάστημα τη συγκεκριμένη διατροφή;

✘να στερείσαι και να μην απολαμβάνεις τις εξόδους σου;

Έχεις άστατο ωράριο και δεν μπορείς να ακολουθήσεις κανένα πρόγραμμα διατροφής;

Για πόσο καιρό η τροφή, κάτι που ΠΡΕΠΕΙ να καταναλώνεις καθημερινά, θα γίνεται ο λόγος που θα νιώθεις επαρκής ή όχι μέσα στην ημέρα σου;

Είναι φυσιολογικό, γιατί έτσι μάθαμε. 

Αλλά υπάρχει τρόπος να μην το ξαναζήσεις.

✔️Να μην χρησιμοποιούσες ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ τη φράση “ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ”!

✔️Να ήξερες κάθε μέρα αυτόματα τι να φας και να απολαμβάνεις χωρίς δεύτερες σκέψεις.

✔️Να ήξερες από μόν@ σου τι να τρως και πόσο.

✔️Να έτρωγες ελεύθερα, χωρίς να σκέφτεσαι αν “πρέπει” ή “δεν πρέπει”, αν “παχαίνει” αυτό που τρως και αν θα “χαλάσει” η εβδομάδα.

✔️Να λερώνατε μία κατσαρόλα την ημέρα. (Να μαγειρεύατε ΕΝΑ φαγητό στο σπίτι και να τρώγατε όλοι από το ίδιο! Η απελευθέρωση;;;;)

✔️Να νιώθεις κάθε μέρα ελεύθερ@ να απολαύσεις το αγαπημένο σου γλυκό ή παστίτσιο!

✔️Να βγαίνεις έξω με τους φίλους σου και … ΝΑΙ! Να τρως κι εσύ απ’τα ίδια που τρώνε όλοι!!

✔️Να γίνει το φαγητό κάτι απλό ξανά. Να το κάνεις όσο απλά κάνεις το μπάνιο σου.
Χωρίς να το σκέφτεσαι και χωρίς να το αναλύεις!

✔️και κάνοντας όλα αυτά να ξεφορτώνεσαι τα κιλά που φορτώθηκες στον κορονοιό κι ακόμα να τα χάσεις!!