Είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτυ, αλλά αντί να χαρείτε έχετε ανχωθεί, γιατί κάνετε διατροφή και φοβάστε ότι θα ξεφύγετε και θα φάτε πάρα πολύ;
Τι θα μπορούσατε να κάνετε λοιπόν;
Συμβουλή 1η:
Καταρχάς ξεκινάμε από το ότι θα πάτε στο πάρτυ. Το να μην πάτε δεν είναι επιλογή. Είναι δυνατόν όποτε σας καλούν κάπου να μην πηγαίνετε; Για πόσο καιρό θα το κάνετε αυτό; Αυτό θα σας οδηγεί σταδιακά στην κοινωνική απομόνωση. Θα πάτε λοιπόν και ο στόχος μας θα είναι να περάσετε όσο καλύτερα γίνεται!
Συμβουλή 2η:
Φορέστε ένα ρούχο με το οποίο αισθάνεστε όμορφη, αλλά και άνετη. Καλό θα ήταν να μην φορέσετε κάτι πολύ στενό, γιατί η πίεση που θα αισθάνεστε από τα ρούχα θα σας κάνει να μην αναπνέετε σωστά και θα σας προκαλέσει δυσφορία. Επίσης ότι κι αν φάτε θα σας κάνει να αισθάνεστε ότι φάγατε πολύ. Το να μην αισθάνεστε άνετα με το ρούχο που φοράτε θα περιορίσει και τις κινήσεις σας και θα σας εγκλωβίσει στο να κάθεστε συνέχεια σε μία καρέκλα, ακόμα και αν δεν περνάτε καλά.
Συμβουλή 3η:
Πολύ συχνά συναντώ άτομα, τα οποία επειδή θα πάνε σε κάποια κοινωνική εκδήλωση το βράδυ, το μεσημέρι τρώνε μόνο μία σαλάτα ή ένα τοστ , «γιατί το βράδυ θα φάνε πολύ». Η αλήθεια είναι ότι άμα πάτε προκατελειμένοι ότι θα φάτε πολύ, το πιο πιθανόν είναι να πραγματοποιηθεί ο φόβος σας. Γι’αυτόν τον λόγο είναι πάρα πολύ σημαντικό να έχετε φάει σωστά και ικανοποιητικά την υπόλοιπη ημέρα και να μην πάτε σε καμία περίπτωση πολύ πεινασμένοι στο πάρτυ.
Συμβουλή 4η:
Ξεκινήστε βάζοντας στο πιατάκι σας στο μισό σαλάτα και στο άλλο μισό λίγο από όλα όσα θέλετε. Από ότι θέλετε πραγματικά ΟΜΩΣ! Αν για παράδειγμα θα θέλατε πάρα πολύ να φάτε τις τηγανιτές πατάτες που βλέπετε στον μπουφέ, σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να τις αποφύγετε. Το πιο πιθανόν είναι να ξανασηκωθείτε και ενώ μπορεί και να μην πεινάτε να τις φάτε αργότερα, όρθιοι, πάνω από τον μπουφέ με το χέρι ή το πιρούνι και μετά από λίγο να αισθανθείτε πράγματι ότι ξεφύγατε και να αισθανθείτε τύψεις.
Συμβουλή 5η:
Επίσης στο πιάτο που θα φτιάξετε, επιλέξτε να βάλετε αυτά που έχετε περισσότερο καιρό να φάτε και σας έχουν λείψει πάρα πολύ ή που σας αρέσουν πολύ. Τα φαγητά που μπορεί να τα τρώτε και στο σπίτι σας συχνά, θα μπορούσατε να τα αφήσετε για αργότερα αν πεινάτε ακόμα. Φτιάξτε λοιπόν το πιατάκι σας, καθίστε στην θέση σας και απολαύστε το αργά. Όταν τελειώσετε, εάν εξακολουθείτε να πεινάτε ή να θέλετε να βάλετε ξανά από κάτι το οποίο σας άρεσε πολύ, καλό θα ήταν να περιμένετε για λίγο συζητώντας. Εάν μετά από μισή ώρα εξακολουθείτε να το θέλετε, σηκωθείτε και βάλτε ξανά σε πιατάκι (όχι όρθια πάνω από τον μπουφέ με το πιρούνι ή με το χέρι) βάζοντας πάλι στο ½ σαλάτα. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει πιατάκι ή σαλάτα, βάλτε ότι θέλετε σε χαρτοπετσέτα και ακολουθήστε τις παραπάνω γραμμές.
Συμβουλή 6η:
Καλό θα ήταν να επιλέξετε να καθίσετε σε μία θέση από την οποία δεν είναι εμφανής ο μπουφές.
Συμβουλή 7η:
Εάν δείτε ότι δεν έχετε πολλούς γνωστούς ή το πάρτυ κυλάει βαρετά, πάρτε το πάνω σας και φτιάξτε την ατμόσφαιρα. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε κάποια συζήτηση για κάτι που σας αρέσει, όπως βιβλία ή ταξίδια ή χόμπυ. Σε καμία περίπτωση όμως, μην συζητήσετε για δίαιτες και κιλά. Εάν προκύψει κάποια τέτοια συζήτηση, αλλάξτε θέμα ή φύγετε από εκεί.
Θα μπορούσατε επίσης να προτείνετε να παίξετε κάποιο επιτραπέζιο παιχνίδι ή ακόμα και μία παρτίδα μπιρίμπα. Μία άλλη πρόταση θα ήταν να αναλάβετε την μουσική επένδυση της βραδιάς και να επιλέξετε τραγούδια που σας αρέσουν (κατά προτίμηση χορευτικά). Το να έχετε μερίδιο στην επιτυχία της βραδιάς, είναι κάτι που πραγματικά θα σας ανεβάσει την αυτοπεποίθηση!
Καλή διασκέδαση!
