Έχεις βάλει σαν στόχο να μειώνεις το βάρος σου κατά 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα;
Τι θα κερδίσεις; Πώς θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου όταν τα καταφέρεις; Πώς θα το γιορτάσεις;
Ένα από τα σημαντικότερα βήματα στην απώλεια βάρους, είναι να γιορτάζουμε τις νίκες μας! Να γιορτάζουμε τις επιτυχίες μας! Πόσο εύκολο είναι να τις προσπερνάμε; Πόσο εύκολα τις παραβλέπουμε και πάμε κατευθείαν στο επόμενο; Ξεκίνα να το γιορτάζεις και παρατήρησε τι αλλάζει! Μείνε λίγο στην επιτυχία σου! Έκανες κάποιες αλλαγές για να το πετύχεις. Δεν ήταν αυτονόητες. Το προσπάθησες! Το κέρδισες! Πώς θα συνεχίσεις για να φτάσεις στα -20 Kg, αν δεν γιορτάσεις το κάθε βήμα;
Ο εγκέφαλος θέλει το “τυράκι” του. Θέλει να ξέρει τι θα κερδίσει. Ειδικά όταν η απώλεια που θέλεις είναι μεγάλη, είναι άδικο και δύσκολο να περιμένεις ότι θα τον επιβραβεύσεις όταν ολοκληρώσεις τον στόχο σου. Ότι μόνο τότε θα αξίζει την επιβράβευση. Και εδώ είναι ένα σημείο κλειδί.
Πρέπει να απολαύσεις το ταξίδι, για να μην φτάσεις στον προορισμό καταρρακωμένη/ος. Αν φτάσεις και δεν το παρατήσεις στη μέση. Με τους ρυθμούς που ζούμε εύκολα ξεχνάμε τι κυνηγάμε.
Προκαλώωω λοιπόν (που λέει και ο Μουτσινάς), να αρχίσεις να σκέφτεσαι από την αρχή της εβδομάδας, πώς θα το γιορτάσεις, αν καταφέρεις τον στόχο σου στο τέλος της εβδομάδας. Βάλε κάτι να σε περιμένει, έχε το στο νου σου καθόλη τη διάρκεια της εβδομάδας και παρατήρησε τι αλλάζει.
