Τι είναι το Coaching;
Το Coaching είναι μια σειρά από τεχνικές και εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να επιτύχει τους στόχους του, ξεπερνώντας τα εμπόδια που συνήθως βάζει.
Στο Coaching ασχολούμαστε κυρίως με το εδώ και τώρα και το μέλλον.
Επικεντρωνόμαστε κυρίως στο να απαντάμε στο ΠΏΣ.
Αυτό σημαίνει ότι δεν ασχολούμαστε τόσο πολύ με το ΓΙΑΤΙ κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε, όσο με το ΠΏΣ θα καταφέρουμε κάτι που θέλουμε.
Μέσω αυτής της διαδικασίας, βοηθάμε το άτομο που έχουμε απέναντί μας να αναπτυχθεί και να μάθει.
Αν με ρωτήσετε τι είναι καλύτερο να κάνω;
Coaching ή ψυχοθεραπεία;
Θα σας απαντήσω: και τα δύο!
Η ψυχοθεραπεία μας βοηθάει να αποκτάμε ρίζες και το coaching φτερά!
Τι είναι το wellbeing;
Το Wellbeing είναι ένας τρόπος ζωής που συντίθεται από πολλές πτυχές της καθημερινότητάς μας, όπως:
● τα συναισθήματα μας
● τον τρόπο σκέψης μας
● τον τρόπο που επικοινωνούμε τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο
● από το κατά πόσο μας ευχαριστεί και μας ικανοποιεί το περιβάλλον όπου ζούμε και εργαζόμαστε
● από το κατά πόσο είμαστε ευχαριστημένοι από το επάγγελμα που κάνουμε και κατά πόσο θεωρούμε ότι αξιοποιούνται όλα τα ταλέντα και οι δεξιότητές μας
● από τη σχέση που έχουμε με την οικογένεια και τους φίλους μας
● από την σχέση που έχουμε με τον σύντροφό μας
● από το κατά πόσο κάνουμε καθημερινά δραστηριότητες που μας δίνουν
χαρά και μέσα από αυτές εκφράζουμε τη δημιουργικότητά μας
● από τη σχέση που έχουμε με το σώμα μας
● από τη σχέση που έχουμε με τα χρήματα
● από το κατά πόσο κάνουμε πράγματα που μας προάγουν σαν
προσωπικότητες
● την αποδοχή του εαυτού μας, κ.ά.
Η ευεξία έχει 12 τομείς!
Ένας από τους 12 τομείς, έχει να κάνει με τον τρόπο που τρώω.
Κι εδώ μπορεί να συμβαίνει το εξής παράδοξο..
Μπορεί να θεωρώ ότι το “πρόβλημά” μου είναι το βάρος μου ή ο τρόπος που τρώω, ενώ αυτό στην ουσία να είναι το αποτέλεσμα.
Μπορεί το “πρόβλημα” να ξεκινάει για παράδειγμα από έναν άλλο τομέα, όπως το ότι δεν μπορώ να βάλω όρια στη δουλειά μου ή στο σύντροφό μου και δουλεύοντας και με αυτό, να επηρεάσει σαν domino και τους άλλους τομείς, όπως τη διατροφή μου.
Γι’αυτόν τον λόγο, ειδικά σε άτομα που κάνουν συναισθηματικές υπερφαγίες, τρώνε δηλαδή περισσότερο φαγητό από αυτό που πραγματικά χρειάζονται, φαίνεται ότι το DIET & NLP Wellbeing Coaching έχει πάρα πολύ καλά αποτελέσματα!
Δοκίμασέ το!
Τι είναι το NLP;
Το NLP είναι το ακρωνύμιο για το Neuro Linguistic Programming ή Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός στα ελληνικά.
Είναι ένα όνομα που εμπεριέχει τα τρία στοιχεία με την μεγαλύτερη επιρροή στην παραγωγή ανθρώπινων εμπειριών:
τη ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΑ,
δηλαδή το νευρικό μας σύστημα, το οποίο μέσω των 5 αισθήσεων λαμβάνει τα μηνύματα από το εξωτερικό περιβάλλον και στη συνέχεια, τα μεταφέρει, τα επεξεργάζεται και κάνει συνδέσεις για τη δημιουργία της κάθε μας εμπειρίας,
τη ΓΛΩΣΣΑ,
δηλαδή τη σημασία που έχουν οι λέξεις που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε την κάθε μας εμπειρία.
Τον τρόπο, δηλαδή, με τον οποίο δίνουμε νόημα στις εμπειρίες μας.
Ως γλώσσα φυσικά, εννοούμε τόσο τη λεκτική μας επικοινωνία (λέξεις), όσο και τη γλώσσα του σώματος, μέσω των κινήσεων και εκφράσεων του προσώπου, αυτό που ονομάζουμε «φυσιολογία»
και τον ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ, δηλαδή τα «προγράμματα» και το τρόπο με τον οποίο οργανώνουμε τις σκέψεις μας.
Ο τρόπος αυτός έχει δημιουργηθεί στο νου μας με την πάροδο του χρόνου και διαμορφώνεται από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Αυτά σε συνδυασμό με την αξιοποίηση λειτουργικών προγραμμάτων που ήδη έχουμε, τα χρησιμοποιούμε σε ασυνείδητο επίπεδο, για να βοηθήσουν στηνεπίτευξη ενός συγκεκριμένου σκοπού.
Το NLP, είναι μία προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αξιοποιήσει το μέγιστο δυναμικό του, γι’αυτό και την αποκαλούν «Επιστήμη της Αριστείας».
Με το NLP μελετάμε την υποκειμενική εμπειρία, δηλαδή μας βοηθάει να βρούμε τον τρόπο που κάποιος λειτουργεί.
Αυτό περιλαμβάνει το πώς βλέπει τον κόσμο, πώς επεξεργάζεται και αποθηκεύει πληροφορίες, πώς κάνει σχέδια, πώς παίρνει αποφάσεις και πώς σχετίζεται με τους άλλους.
Καθημερινά, λοιπόν, όταν βλέπουμε ή ακούμε ή μυρίζουμε ή γευόμαστε ή πιάνουμε κάτι, μας προκαλούνται σκέψεις, οι σκέψεις μας προκαλούν συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, μας οδηγούν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές.
Ο καθένας από εμάς, για το ίδιο ακριβώς ερέθισμα μπορεί να έχει μία τελείως διαφορετική αντίδραση.
Σκέψου για παράδειγμα την αντίδρασή σου όταν βλέπεις έναν σκύλο! Κάποιος μπορεί να τρέξει να τον χαϊδέψει και κάποιος μπορεί να τρέξει μακριά, τρομοκρατημένος!
Κάποιος άλλος όμως μπορεί να περάσει αδιάφορος, δίπλα του!