Frequently Asked Questions

ΑΝΑΛΑΦΡΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΤΗ - ΟΜΑΔΙΚΟ LIVE ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 8 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ 


1. Πρέπει να έχω ξαναδουλέψει μαζί σου για να μπω στην ομάδα;

Καλό θα ήταν ναι, είτε να έχεις παρακολουθήσει το Ανάλαφρη & Χορτάτη, είτε να έχουμε κάνει ατομικές συνεδρίες.
Το Let’s Get Organized είναι ανοιχτό και σε άτομα που έχουμε δουλέψει μαζί στο παρελθόν.
Αν ωστόσο δεν έχουμε δουλέψει μαζί, αλλά σε ενδιαφέρει, καλό θα ήταν να κάνουμε μερικές ατομικές συνεδρίες πριν μπεις στην ομάδα.

2.Αν δεν είμαι οργανωτική, θα με βοηθήσει;

Ναι. Και ίσως ειδικά τότε.
Δεν χρειάζεται να είσαι οργανωτική ή «καλή στο πρόγραμμα».
Η ομάδα υπάρχει ακριβώς για να μάθεις πώς να οργανώνεσαι με τρόπο που ταιριάζει στη ζωή σου, όχι για να γίνεις κάποια άλλη.

3.Τι γίνεται αν μια εβδομάδα δεν έχω όρεξη ή ενέργεια;

Είναι απολύτως ΟΚ.
Δεν χρειάζεται να είσαι κάθε φορά στο 100%.
Εδώ δουλεύουμε με την πραγματική ζωή, όχι με ιδανικές συνθήκες.
Ακόμα και η παρουσία σου, χωρίς να κάνεις “τα πάντα”, είναι μέρος της συνέπειας.

4.Θα πιεστώ ή θα νιώσω ότι “πρέπει” να κάνω πράγματα;

Όχι.
Δεν υπάρχουν “πρέπει”, τιμωρίες ή έλεγχος.
Υπάρχει καθοδήγηση, ερωτήσεις, ξεκαθάρισμα και στήριξη.
Ο στόχος είναι να σε βοηθήσω να συνεργάζεσαι με τον εαυτό σου και να βρίσκεις τις λύσεις που σου ταιριάζουν, όχι να τον πιέζεις.

5.Η ομάδα αφορά μόνο διατροφή και άσκηση;

Όχι.
Η διατροφή και η κίνηση είναι μέρος της φροντίδας, όχι ο μοναδικός στόχος.
Δουλεύουμε συνολικά την εβδομάδα σου: ξεκούραση, διασκέδαση, φροντίδα, ύπνο, ρυθμό, ενέργεια, όρια, προτεραιότητες και μικρές καθημερινές αποφάσεις.

6.Για ποιον δεν είναι:Τι γίνεται αν δεν καταφέρω να εφαρμόσω όλα όσα οργανώσουμε;

Δεν υπάρχει «αποτυχία» εδώ.
Όσα κάνουμε στην ομάδα είναι για να σε βοηθήσουν και όχι για να σε εγκλωβίσουν.
Το σημαντικό δεν είναι να τα κάνεις όλα, αλλά να συνειδητοποιείς τι όντως κάνεις και πόσο  διαφορετικά κυλάει η μέρα σου και η εβδομάδα σου όταν τα κάνεις.
Η ομάδα σε εκπαιδεύει να αναγνωρίζεις την πρόοδο και να χτίζεις συνέπεια σε συνήθειες και πράγματα που νιώθεις καλύτερα όταν τα κάνεις, από ότι όταν δεν τα κάνεις.

7.Είναι ομαδικό. Θα χρειαστεί να μιλάω συνέχεια;

Όχι.
Συμμετέχεις όσο νιώθεις άνετα.
Μπορείς να μιλήσεις, να γράψεις στο chat ή απλώς να ακούς.
Ο χώρος είναι ασφαλής, χωρίς πίεση ή έκθεση.

8.Αν χάσω κάποια συνάντηση;

Θα γίνεται μαγνητοσκόπηση, οπότε θα μπορείς να τη δεις από την επόμενη μέρα.
Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να συνεχίσεις κανονικά με την ομάδα την επόμενη εβδομάδα χωρίς να “χάνεις τη σειρά σου”.

9.Πόσο διαρκεί και ποιο είναι το κόστος;

Σε αυτή την ομάδα ξεκινάς όποτε θέλεις και μπορείς να σταματήσεις όταν νιώσεις ότι έχεις πάρει αυτό που χρειάζεσαι.  Ξεκινάς με 4 συναντήσεις (σε 4 εβδομάδες) που έχουν κόστος 112€ και ανανεώνεις για όσο το χρειάζεσαι.

10.Πώς ξέρω αν είναι για μένα;

Αν παρατηρείς ότι ενώ ξέρεις τι να κάνεις:

  • ξεκινάς, αλλά μετά από 3 μέρες σταματάς,

  • πολλές φορές καταλήγεις τελευταία στιγμή να ψάχνεις να βρεις τι θα φας και συνήθως τρως ό,τι βρεις μπροστά σου,

  • σε ξέρουν όλοι οι ντελιβεράδες με το μικρό σου όνομα και δίνεις ένα μισθό για να τρως θρεπτικά απ’έξω😁,

  • έχεις βαρεθεί να ασχολείσαι κάθε μέρα με το “τι θα φάμε πάλι σήμερα;”,

  • όλο λες ότι θέλεις να κάνεις πράγματα για εσένα, αλλά μονίμως τα αναβάλλεις ή τα ξεχνάς,

  • λες όλο και πιο συχνά ότι θέλεις να Σε Προσέξεις και να Σε Φροντίσεις, αλλά ακόμα ψάχνεις να βρεις τον τρόπο να το κάνεις ρουτίνα,

τότε πολύ πιθανό να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι τώρα😉.

Σε περιμένω να οργανωθούμε παρέα!